當情緒風暴來襲時，不少人的應對方法是將風暴的源頭解決，認為解決了問題，問題所衍生的負面情緒自然迎刃而解。然而，這好比在颱風來襲時，以為衝進「風眼」便能得到平靜一樣，結果往往是被強風捲走，迷失方向，陷入更深的情緒漩渦，難以脫身。就像颱風來襲時天文台會發出颱風警告，呼籲市民前往安全地方暫避。情緒風暴來襲時我們都應與風暴保持距離，尋找避風港，讓身心得以喘息。如何到安全的地方暫避:1. 停止當下的行動： 停止手頭上讓你感到壓力的事情，避免陷入更深的情緒困境。2. 暫緩重大決定。情緒高漲時作出的決定往往失於理性，重要事項可以等風暴過後再處理。3. 專注當下的感受： 試著接受自己的情緒，告訴自己這是正常反應，不需要急於壓抑或解決。4. 尋找平靜的環境： 離開讓你感到壓力的地方，前往一個安靜、安全的地方，如自己的房間、公園等放鬆的空間。5. 使用舒緩方法： 利用深呼吸、聽音樂或喝一杯熱飲等方式，做一些門檻較低又能放鬆身心的活動，幫助自己穩定情緒。到安全的地方暫避不是逃避，而是與風暴保持距離，讓身心得到休息和修復。你感覺到情緒穩定後，可以重新以更平靜、更理智的心態去面對問題。只有在身心穩定的情況下，我們才能真正找到解決問題的力量和方法。服務查詢: 3188 0995/6891 0720